Risoterapia

Se conoce como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapeutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades , pero en ciertos casos lograr sinergias positivas con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de risoterapia se practiquen en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que reír en grupo no es lo mismo que hacerlo solos: de esta forma el efecto grupal estimula a los que normalmente no reirían.
Es importante aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano y de la vida.
La sociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo con los demás. La risoterapia ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu competitivo y optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades.
Lo básico que se debe hacer es reírse un minuto durante tres veces al día. Aunque eso parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida, siendo la risa la mejor medicina preventiva sin ninguna contraindicación.

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Últimamente están muy de moda los talleres de risoterapia en los cuales se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como le sale a los niños. En estos talleres nos enseñan a reir con todo el cuerpo.
Cuando las personas perdemos la capacidad de reirnos y tenemos problemas, nos estresamos y no sabemos cómo sacar toda la energía negativa que llevamos acumulada, y entonces es cuando enfermamos. Si fuésemos capaces de vez en cuando de pararnos a reir, de observar los problemas desde la distancia, de compartir los problemas con los demás, nos sería mucho más fácil encontrar soluciones creativas y sencillas a los problemas y al mismo tiempo seríamos mucho mas eficientes en nuestros trabajos y sin duda, estaríamos mas sanos. Y a esto es a lo que nos enseñan en estos talleres.


Para terminar os dejo con el video que ayer me causó tanta gracia. Pertenece a una serie de videos cortitos de no más de 3 minutos de duración de una niña que tiene muy mala leche pero que a mi me conquistó.
Cada cual tenemos que encontrar esas pequeñas cositas que hacen que nos saquen una sonrisa. Os animo a que lo intentéis.

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Si esto fuera poco, la risoterapia rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza y además, recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
La risa es la mejor de las medicinas y además es gratis!, no cuesta nada. Quizá penséis que los tiempos no están para reirnos de todo, pero no vamos a solucionar nada dejando que el malestar se adueñe de nosotros y que poco a poco vaya minando nuestra ilusión. Debemos afrontar el día a día de la mejor forma posible y viendo la cara buena de las cosas, porque aunque ahora pensemos que estamos en un túnel del que es difícil salir, de todo se sale, y las experiencias vividas no hacen si no fortalecernos y eso es lo importante.